Abstract
Introduction: The orienteering race is a race through the field that takes place against the clock in a defined route, marked by checkpoints, which the participant must pass.
Objective: The article aimed to present methods of physical and technical preparation, as well as to present route assembly techniques.
Methods: Books, articles and technical experts in the modality were consulted.
Results: The following topics were presented: physical effort; physical skills of the advisor; training methods; technical training; and route assembly techniques.
Conclusion: It was expected to have contributed to taking the sport of orienteering running to those who do not know it yet, as well as consolidating the knowledge of practitioners and coaches.
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